瑜伽体式可以调节体内阴阳吗

1.作为瑜伽老师,你是如何看待阴阳体式的

瑜伽老师Eddie的回答如下:

相信很多人和多年前的我一样,就算是阴性体式的练习也会为体式设立一个外形上的目标,忍痛拉伸靠近欲望。但是内心真的满足了吗?那不过是阳性练习的另一个极端。我感恩阳性体式练习为我们创造的此前的所有,但那不是一切,阴性体式练习也不是一切,阴和阳需要相辅相成互相配合才能得以平衡。

我习练与教授的疗愈阴瑜伽,目的不是为了让习练者抛弃自己所拥有的,然后转投到疗愈阴瑜伽中,而是让他们在习练体式的过程中,察觉能量的流动,疗愈情绪的根源,拥有完整的觉知,向内观察,回归本性。

传统阴瑜伽注重骨骼、关节的练习,缓慢的动作,长时间的保持动作,最大程度上舒展全身的骨骼、脊椎、经络、肌肉。

而疗愈阴瑜伽是在传统基础上侧重唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知四个层面,疏通筋膜网络达到整体能量流动,修复习练者身体疼痛,瓦解阴暗情绪。

2.瑜伽是否真的可以调节女性的情绪

我觉得可以改善情绪啊····

从我们教练给讲的东西来说 瑜伽可以调节内分泌 还有一些慢性病 其实人有很多时候心情不好也是因为自己身体健康问题引起来的

从我个人来说 我是个比较悲观的人 而且平时不喜欢说话 不喜欢理人 身体也不是很好 再加上一直在复习考研 所以精神紧张 压力很大

我的感觉是 每次练完后 心理 和身体 有种说不出的放松感 很痛快 很发泄的感觉 觉得心里不那么烦不急躁了 好像不好的事情通通都发泄出去了 而且 通过瑜伽的伸展 感觉自己整个人都伸展舒畅了很多 虽然练得时候会有点点疼痛 但练完后很舒服 心里也很平静

总之我练了五个月下来的最大感受就是 睡眠好了 原来总是会失眠 一晚上醒很多次 醒了后就睡不着 翻来翻去 这个练瑜伽不到一个月我就见好了

至于情绪 我是一般下午练得 练完后一直到晚上睡觉 心情都很好 睡的也香 而且别人怎么跟我开玩笑我也不会发脾气

别的方面 感觉对病的治疗效果很慢 不过我开始练瑜伽时我们教练就说了 瑜伽是个要长期坚持的运动 功效也是很慢的 但效果很好 调理身体很好 还有就是 练瑜伽的心态也是非常重要的 结合你的气息··慢慢的你自己也会心平气和

3.阴阳瑜伽要注意什么

阴阳平和,缓慢有力,动中有静,静中有动,相当于中国武术中的太极,在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。根据道家的阴阳学说,在瑜珈中呼吸时吸气是阳,呼气是阴;在体位法中流畅的体位是阳,保持体位是阴;从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性。但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。一般来说,阴瑜伽动作以坐或躺下为主,而阳瑜伽就以站立为主。

阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,它不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是作为一个较新颖的流派为大家所认识并接受,它强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织,调节神经系统,增强耐力已达到身心合一的境界。

瑜伽体式可以调节体内阴阳吗

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