游泳之后可以做瑜伽吗

1.学游泳好还是练瑜伽好

主要不知道你的目的是怎么样的~游泳和瑜伽都是属于有氧运动 游泳可以练习人的身体协调 而瑜伽则是练习人的身体韧带以及通过瑜伽改善人的健康

如果你的目的是瘦身的 我个人建议选择瑜伽 练习瑜伽的好处你网上是可以找到的 我重点说下游泳供你参考 游泳对人的协调要求比较高 人在水里漂起来之后 可以感受到水的浮力 你需要用身体的每个肌肉是控制平衡 当学完一种动作之后 简单的说 就是在水里控制住身体的同时还要做运动 所以协调不好的人游起来看着很不舒服~

另外 所谓的停了会长胖 其实不是的 对于一般人来说 这里特指没有从事过专业的体育训练的人 运动过后你的身体会感觉疲劳 消耗的能量比较多 所以长期的运动会让身体的吸收 消化能力得到提高 到你停止运动之后 吃的还是那么多 但是身体的吸收 消化能力并没有停止 吸收的还是一样却不消耗了 所以会变胖

2.练完瑜伽能游泳吗

一般情况下,练瑜伽后是不能马上游泳的。练瑜伽后,身上会出汗,毛孔还处于张开的状态,这个时候游泳会容易受凉,影响身体健康。

练完瑜伽不可以马上游泳

和其他运动一样,练完瑜伽不可以马上游泳,因为这个时候身体还没恢复平静,身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话,会造成健康隐患的。

练完瑜伽马上游泳的危害

练完瑜伽后马上下水游泳,身体体温过高,和游泳池的水温相差悬殊,容易发生小腿抽筋的现象;而且练完瑜伽后,肌肉得到了全面放松,马上又去游泳的话,肌肉又会回到原先的紧张状态,瑜伽的练习就没有效果了。

练完瑜伽后建议过半个小时到一个小时后再游泳。这样可以提高身体温度,减少肌肉紧张,更好的舒展身体,打开关节。

游泳之后可以做瑜伽吗

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