子宫下垂可以练习理疗瑜伽吗

1.女性子宫下垂锻炼5个方法图

子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外,称为子宫脱垂,子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。子宫脱垂一般常见于分娩后的妇女,因分娩后相关组织未恢复正常,加上不适当的习惯造成;还有长期参与重体力劳动的妇女也会引起子宫脱垂, 一般外fu,提宫妇膳方贴.严重时就只有手术治疗。

(1)做提肛动作:平卧或坐或立均可,全身放松,将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处,双唇轻闭,配合吸气时向上提收肛门,就象大便完了时收缩肛门那样;继而放松,一紧一松,交替进行,放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门,无论坐、卧;站立各种姿势,每天2一多次,每次—15分钟。

(2)膝胸卧位;俯卧床上,:双脚并拢,把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上,头侧向在左边。每天2次,每次15分钟。

(3)做下蹲动作:这有利于子宫收缩。方法如下:双采扶住床边,双脚并拢,作下蹲与起立动作。每天1—2次,每次5—15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势;否则反而会导致子宫脱垂。

2.子宫脱垂能练瑜伽吗

患者现在的病情并不适合练习瑜伽,主要是患者的子宫脱垂治疗并没有效果,患者现在就进行锻炼会上脱垂的情况加重,到时再进行治疗就更困难。

因此患者要练瑜伽必须等病情稳定后才可进行。练习瑜伽的时候,患者会长时间坐立,大幅度的动作会造成子宫脱垂加重,不利于身体恢复。

患者现在可经常练习深呼吸提力,做些收腹收敛下体的动作。对于跑步、大动作的运动,都必须禁止的。

现在患者还要注意月经前后的护理,还要定期检查,预防疾病的新的变化,有异常情况出现时及时去医院检查并治疗。同时患者要注意个人卫生,要保证下体不受感染或是炎症,每天做好清洗工作。

而在生活中患者还要注意饮食习惯,治疗期间患者不宜饮酒和吸烟,对于辛辣类的食物也要少食用些。同时患者还要注意休息,不可过于劳累。

子宫下垂可以练习理疗瑜伽吗

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