秀体网1.练瑜伽能穿内衣吗
练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。
练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为在瑜伽和普拉提里有好多的动作都是在地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧在垫子上的时候，胸部很有可能从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样会压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。
1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服；头发不要披着要梳起来，但是不能影响到你躺下来；最好赤脚，不适应的话可以穿袜子。
2.练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，最好先上个厕所。
3.如果生病，千万不要练瑜珈。
4.练瑜珈前，最好用热水冲一下身体，特别是脚部。
5.练瑜珈时，不要带比较大的首饰，最好拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得影响自己的注意力。
6.动作不需要完全作到和教练一致，只要做到自己的极限就有效果了。
2.练瑜伽时要穿内衣吗
一、瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。也可以穿着瑜珈服和专业的运动内衣。
二、练习瑜伽时不要穿以下衣服：
1、超短短裤。
太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样不得不经常分散注意力把它拽平整。建议：剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力。
2、全棉内衣裤。
运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透。建议选择一款时尚的排汗内裤。
3、旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤
建议选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤。
练瑜伽 穿什么有讲究
4、T恤，宽松的工字背心，短上衣
短上衣也容易转移注意力，建议穿长款合身工字背心，因为不管怎么翻转倒立它都可以全面保护。
5、暴露、无支撑力、浅色的上装
白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明。
转载请注明出处秀体网 » 瑜伽体式练习时可以穿塑体内衣