腰肌劳损瑜伽球可以吗(腰肌劳损能练瑜珈吗)

1.腰肌劳损能练瑜珈吗

我建议你用中药外敷治疗是可以治愈的。

腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病,实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的,一种是急性腰部扭伤后,未能及时合理地治疗,从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成,减弱了腰肌的力量,产生了腰痛。

另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成,如一些长期处于坐位工作,经常在非生理位置下操作的修理工,以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外,一些需要弯腰的劳动者,如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼,均可引起腰部的积累性损伤,形成腰肌劳损。

当然,其它一些因素也可促成劳损,例如一些先天性畸形的患者,可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调,引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛,从而发生了一系列的病理改变。

例如,肌肉力弱,不能维持正常腰部功能位;深部韧带受到牵拉;肌肉中神经末稍和血管受到挤压,血运不足;代谢物质积聚与炎症物质产生;甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连,以及组织的纤维化。若未采取有效措施,将会使旧伤新伤混杂在一起,使症状更为复杂,治疗更为困难。

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2.腰肌劳损能练瑜伽么 腰肌劳损的预防

1 做瑜伽之前必须咨询专业医生,你是否可以做运动,能做多少强度的。根据医生指导方可练习瑜伽

2 如果医生同意的情况下,建议做一些轻缓的瑜伽体式,或者做简单的冥想就好,不进行体位法的练习。

3 倘若医生同意,身体允许的情况下,可以多做一做燕飞式,也就是理疗中常见的一个动作:小燕飞。

4 平常的预防,主要就是多练习山立式站姿,做一些轻缓的猫式伸展,做做燕飞,用屈膝和收腹等动作保护好腰椎。

5 必须注意的是,如果在身体不适的情况下强迫自己做一些后仰的动作,如骆驼、眼镜蛇式等动作,可能会加重腰部不适,引起反作用。

腰肌劳损瑜伽球可以吗

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