哈他瑜伽基础可以学普拉提吗(普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什么不同,)

1.普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什么不同,

从表面来看,普拉提与瑜伽有很多相似之处。

普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静,赤足练习,等等。 但是,普拉提和瑜伽有着本质的区别。

这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然 和谐的境界。

而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练,体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中于肌肉。

从练习形式上讲,普拉提强调动作的连续流畅;瑜伽则是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。 从练习效果上讲,普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。

只是普拉提的练习目标集中于肌肉,它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。

2.没有学过瑜伽的可以直接学习理疗瑜伽跟普拉提吗

不可以,因为不同,基础更不一样。

1、普拉提与瑜伽的起源不同 瑜伽是古印度六大哲学派系之一,作为哲学起源的一个修行法门,静坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后,出现了很多的分支,哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等,都是逐步发展起来的。

普拉提起源与德国,发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生,最早普拉提作为运动疗法,用来帮军人,囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国,创立了工作室,来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

2、普拉提与瑜伽的动作来源不同 关于运动状态楼上已经说明了,这里小歪讲下动作来源。瑜伽的体式听名字就知道是在模仿动物。

这些体式是古印度的瑜伽修行者长期观察动物,并进行模仿,从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。

普拉提的动作创立,目的就是进行运动疗法。普拉提的动作,很好的针对你的不同肌肉。

动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作。并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等,使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。

动作也都是有针对性,并且结合小工具。 3、普拉提与瑜伽的目的不同 楼上讲到:普拉提更像科学,瑜伽更像哲学,是很好的解释。

普拉提是结果导向的,通过对身体深层肌肉的训练,增强自己对身体的控制能力,对不同的身体部位有着不一样的训练方式。瑜伽的学习更多的在于冥想上,而不在于动作本身。

小歪的两个朋友去印度学习瑜伽,报了一个月的课程,他们大部分的时间都是学习冥想与饮食。 4、普拉提与瑜伽的指导方式不同 瑜伽是修行的方式,因此自己冥想,体式的学习,都可以多人进行。

这也是世界上有“千人瑜伽”这种活动的原因。普拉提更是一对一的授课,很多的时候需要康复师来帮助进行。

如果你想通过动作让身体的线条更好,或是改善体态,锻炼深层肌肉,那么普拉提更适合你。你要是想要身心平衡,并且能做到一种瑜伽的生活方式,那么瑜伽更适合你。

瑜伽,基础,普拉提

3.哈他瑜伽主要的上课流程,与王瑜伽的区别在哪里

哈他瑜伽教练主要的上课流程:

1.概述(行礼,自我介绍,简单讲一下瑜伽的起源,作用及练习的注意事项,调息五分钟)

2.热身(全身各关节简单活动九分钟)

3.调息(承上启下,迅速进行练习中一分钟)

4.体位法(数量六到八个;顺序,站蹲坐跪俯仰;范围是全身各部位;类型,柔韧,力量,平衡都得有;教授方法,做示范,带会员做,纠正错误动作)

5.放松功(由下往上顺序,十五分钟)

6.下课交流(解答会员提出的问题)

王瑜伽偏于意念和调息,也就是我们常说的瑜伽冥想法。通常使用莲花坐等一些体位法进行冥想,通过意念来感受实体的运动,控制气脉在体内流通,以达到控制意识和平息大脑思想的目的。

4.哈他瑜伽是什么

哈他瑜伽[1]又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

哈他瑜伽体式集(17张)

在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

在瑜伽中,通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅,对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

哈他瑜伽基础可以学普拉提吗

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