瑜伽可以休息几天再继续做吗(瑜伽一个星期做一次或两次可以吗)

1.瑜伽一个星期做一次或两次可以吗

愈加可以天天练习.因为它是美形美体的运动.不与其他激烈运动一样,不适合过多的锻炼.瑜伽Q&A 一、问:练瑜珈要注意哪些事? 答: 1.练瑜伽之前请空腹,1~2小时前不宜进食。

练完后半小时内也不宜进 食。 2.练瑜伽时,应穿著瑜珈服装或宽松的衣服进行。

3.练瑜伽时,请使用瑜伽垫或软地毯。 4.练瑜伽时,请在空气流通的场地进行。

5.练瑜伽时,应心平气和、心无杂念下进行。 6.练瑜伽时,不宜讲话。

7.穿著服装尽量宽松舒适首饰项链戒指手表尽量不佩带。 8.练习时要保持心情放松平和专注 9.不要过份勉强顺其自然量力而为持之以恒的练习 10.练完瑜伽动作后,必须要做大休息,让上课后使受刺激的器官获。

瑜伽可以休息几天再继续做吗

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