秀体网1.为什么瑜伽后不能洗澡
做完瑜伽一定不能马上沐浴
最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
练瑜伽可以增加身体的抵抗力，改善情绪，还能起到减肥的效果，但是练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时后再洗。这是因为刚结束练习时，身体处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡瑜伽练习者，特别是关节炎患者，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
2.瑜伽练习后可以洗澡吗?
很多学员有练习完瑜伽就洗澡的习惯，然而据专家介绍，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。
刚结束练习时，身体往往处于比较放松的状态，身体的毛孔都会自然的打开，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液迅速的流动，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡练习者，尤其是患有关节炎的人，最好在练习瑜伽前洗澡，适当休息后再进入练习，这样不仅可以增加人体洁净和轻松的感觉，还可以适当提高身体的温度，有利于伸展肌肉，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
此外，瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。
因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物。
练习后要休息至少半个小时再吃东西，新鲜的蔬果类最适宜，最好不吃油腻的肉类食物。洗澡。
3.做完瑜伽什么时候可以洗澡
最好是不要做其他的锻炼，因为练瑜伽时要求我们大家静下心来，如果练习前做剧烈的运动，那练习的时候就很平静下来了，瑜伽练习完至少是15分钟在淋浴，最好是半个小时，因为在刚一练完时，身体会出汗，而这时毛孔是张开的，如果马上淋浴，对身体不好，而且细菌也容易顺着毛孔进入到我们的身体. 给你看一个瑜伽练习时的小贴士吧： 1.饮食避免油腻、辛辣。
练习前至少3小时内不能进主食，练习后半小时以后进食比较科学。 2.练习前需尽量解完大、小便。
在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 3.做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期女性也不要做，以免头部充血而感觉不适。
4.不用担心自己筋骨硬，承受不了各种有难度的姿势，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，做到自身的较大程度，顺其自然、慢慢进展就是最好的练习。 5.练习瑜伽要尽可能穿着简单、舒适、易于伸展。
练习时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。 6.练习时保持空气流通对于调息练习很重要。
争取每天都在同一个时间练习。
4.为什么瑜伽后不能洗澡
做完瑜伽一定不能马上沐浴 最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。
清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。 练瑜伽可以增加身体的抵抗力，改善情绪，还能起到减肥的效果，但是练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时后再洗。
这是因为刚结束练习时，身体处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡瑜伽练习者，特别是关节炎患者，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人，练前则不必洗澡。
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