练瑜伽可以穿束腰吗(瑜伽可以穿紧身的吗)

1.瑜伽可以穿紧身的吗

可以贴身但不要紧身一般的瑜伽都是拉伸性动作,如果运动时衣服对身体有束缚,会加大对身体筋骨的作用力,严重的会使动作变形,在这种情况下继续按瑜伽的标准和强度进行练习容易对身体造成伤害(练瑜伽就是要健身,如果为了穿漂亮衣服练到对身体有害反而没意思了,还不如买身漂亮衣服去逛街呢,是吧)建议买瑜伽服,或者穿薄一些弹性很好料子的衣服,以身体运动时感觉不受衣服的阻力为宜瑜伽服其实也不是很肥的,跟打太极的灯笼裤不一样,材质贴身柔软,建议参考瑜伽服材料挑选其他样式的衣服,原则仍以“身体运动时感觉不受衣服的阻力为宜"。

2.瑜伽可以穿紧身的吗

弹性和透气性好的紧身的裤装,很适合练瑜伽,现在秋冬季节,紧身一点也有助保暖!穿上身如果做动作舒服,就没问题了!

顺便提一句,nike这一季主打瑜伽系列,你可以去专店看看!

下面是一些,选购瑜伽服的建议,供你参考!

练习瑜伽的时候,一身宽松,舒适的衣服让身体可以自由的活动,避免你的身体、呼吸受到限制,让身心放松,感觉良好,更加快速的进入到瑜伽状态。柔软合身的专业瑜伽服随身体动作的弯曲起伏,松紧适度,更表现你优雅的气质。服装是文化的彰显,是格调的流露,它让瑜伽的内质体现在动静之间。

现在市面上适合在运动时选择的衣服越来越多样化。质地、款式、样式、颜色、风格各有不一,每个人都可以根据自己的喜好来挑选中意的服装,但瑜伽是一种集平缓,舒展,专注于一体的健身方式,所以在衣服的选择上,建议参考以下几点:

质地:以采用棉或麻的全织品为主,因为棉或麻的透气性、吸汗性很好,又很柔软,不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质,主要增加衣服的弹性。

款式:简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物(尤其是金属)、带或结,以防止铬着身体,造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如,整个身体不感到束缚为准。

样式:上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚不宜太松大,直筒瘦腿或收口的可以,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。如果选择短裤要过膝盖,保护膝盖很重要!

颜色:尽量选择清爽、淡雅的色彩,以纯色为最佳,这样可让你的视觉神经放松,以使自己快速平静下来。

风格:要突出个性,可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然,穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服,紧身弹性好,穿上也可以衬托出美好的身材。你可以根据自己的喜好去选择。

数量:瑜伽服装一般应准备两套以上,以便我们及时地更换,尤其是高温瑜伽更应如此。但是需要提到的一点是:对于古老的瑜伽修行而言:认为我们练习瑜伽时应该一直穿着同一件衣服而不要清洗,这样有助于瑜伽修行。当然这对于我们现代人来讲非常困难,所以我们并不推荐,只是作为知识了解而已。

总之,在练习瑜伽的时候让你的身体舒展自如,能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

练瑜伽可以穿束腰吗

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