产后恢复瑜伽多少天可以做(生完孩子多久可以做产后瑜伽)

1.生完孩子多久可以做产后瑜伽

如果是顺产的话,月子内是可以进行修复性的练习,当然这个时期你可能没有老师指导,那么建议你可以出月子以后进行练习。

如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习,并且要去医院确认伤口的恢复情况,只有伤口完全长好才能开始练习,同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。

瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量,改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐,加快腹部肌肉的恢复,促进腹腔器官会到正位,减小大肚腩,肚皮松弛,塑形,减肥等等。

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2.产后多久可以练习瑜珈

产后练 瑜伽 最安全的时间是宝宝6-8个月的时候。产后妈妈如果还在 母乳喂养

哺乳期 ,要注意慎练瑜伽。因为通过运动,包括各种运动,其实也包括瑜伽,在运动之后会产生一些乳酸,一产生乳酸之后,会通过乳汁也可以排出去,乳汁的味道会有所改变,喂奶的过程中小宝宝会乳汁味道改变了不喜欢。还有一个原因是,产后的妈妈们练瑜伽过程中,很多动作是排毒的功效,同样乳汁我们排出毒素的分泌物之一,所以如果宝宝还没有戒奶就开始练习瑜伽,是不利于母乳喂养的 。

产后恢复瑜伽多少天可以做

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