秀体网1.为什么八段锦练完会腰疼 您好!还适合再练吗?
中文名称：八段锦 发行时间：1980年 地区：大陆 语言：普通话 简介： 一、八段锦功法简介： 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 二、。
2.健身气功八段锦与六字决可不可以同时接着练习
可不可以先不说。初学时最好掌握一个后再来下一个，不要几个同时学、同时练。毕竟功法体系不同、侧重不同、动作要领不同，一起练容易混淆，使得各个功法都学不到位。我身边的好多习练者都犯过这方面的错误。
我的体会是，先练会一个，达到七八成掌握以上时，再学其他的。可以交替学、交替练。无论哪一个功法，要经常看视频教学和演示，否则时间长了会成为定势，会走形。
我先练五禽戏，用了两个多月时间才基本掌握。然后再练八段锦，已经半个多月了，才学到一半。
我的理解是，等功法完全掌握了，理解了，就没多少顾忌了。可以整套练，也可以单个式练，也可以几个功法混合起来练了。因为到了这个时候，练习任何一个功法，你完全可以入定，心无杂念，心有定力了。
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