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1.瑜伽视频网站

练习瑜伽有几大功能 1。

保持青春的瑜伽姿势(Asana):瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。

整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

当人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2。

提神醒脑的调息法(Pranayama):瑜伽调息法可以调节体内的能量。 大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。

而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。

3。 洁净身心的瑜伽法(Yoga Nidra):身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。

在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。

当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。 瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。

有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。 瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。

目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。

瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。

瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些。

瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面。但希望能给你做一个参考。

另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以:迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统,排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

★ 增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。 ★ 提高心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻。 瑜伽增高的原理是将肌肉和筋腱舒展开,一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲,瑜伽可以重新让脊椎舒展,是可以增高两三公分的。

2.与瑜伽有关的东西我身体很僵硬,想跟蕙兰瑜伽的视频一起练,请问适

练习瑜伽需要注意的事项主要是以下几点: 1,如果怀孕、受伤或有疾病(高血压等),身体有旧伤或有其他健康问题(如颈背问题),在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生,确定是否能够练习,再决定怎样安全地练习。

注意:并非每个人都适合练习所有姿势。 2,在练习时,尽自己所能,但不勉强、不过度。

这是姿势练习中最重要的原则。 3,不要用蛮力,不可攀比,在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛,感到体力不支或身体抖颤,一定要立即停止这个姿势并休息;如果手脚部位有发麻的感觉,须立即收回姿势并应咨询医生。

4,心脏及血液循环问题患者:请咨询医生是否能够练习这些瑜伽姿势与呼吸技法。若以上注意事项与医嘱冲突,请遵医嘱。

同时请遵循以下注意事项(即使身体状况在服用药物后表现正常):不要做任何头下脚上(头部低于心脏)的姿势;不要做任何会使心跳加快的激烈姿势;不要屏气。

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