一个瑜伽垫可以用多久

1.瑜伽垫 可否长久使用

瑜伽垫可以长久使用,但应保持清洁.

精心买回的瑜伽垫,如果买回瑜伽垫,时常使用却从不保养,积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康,所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。

为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了,还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫,再用清水冲干净,之后用干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分。最后,把瑜伽垫晾干即可。

需要注意的是,洗衣粉用量尽量少,因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上,瑜伽垫就可能变滑。另外,晾干瑜伽垫的时候不要把它放在太阳底下暴晒。

2.有谁给普及下瑜伽垫知识如题

瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等初学者在面对不同厚度的瑜伽垫,要选哪一种最合适呢? TPE瑜伽垫 根据材质来选 TPE垫最环保 TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约为1200克,比PVC发泡垫子轻约300克,更加适合携带外出。

特点:柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带跟方便。

提醒:TPE材料的瑜伽垫价格偏高。 PVC价廉物美 PVC发泡(pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右)pvc是一种化工原料的名称,是一种原材料。

但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑。缓冲的作用,只有将它发泡之后,才能生产出像瑜伽垫,防滑垫这样的成品 特点:PVC材料价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比较高。

提醒:千万避免买到由二次料制作的劣质瑜伽垫! 布垫难买到 有时候,我们在瑜伽课上看到有些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫, pvc瑜伽垫 据说这是一种印度瑜伽布垫。 这种布垫从印度进口,经由手工编染,可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。

这样做的理由是认为塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤不好,而且布垫也更加柔软,还可以随身携带,在使用公共瑜伽垫时起隔离作用。但不知道布垫的防滑效果是否理想呢? 根据“厚薄需要”来选 关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。

在有一定基础和经验之后,可以改用3。5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。 根据所学习的“瑜伽种类”选 如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等,其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好。

若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。

在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。 倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

Question 2 瑜伽源自印度,之初,古代印度人也用瑜伽垫吗? 这个问题已经没有古代印度人可以回答了,也不知道有没有现代人进行过确凿的考证。 据说,最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的,他们幕天席地,在最简易的场所里,进行身与心、人与宇宙的沟通。

但是,现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。

因为瑜伽垫由特殊材料制成,不同于一般的垫子或地毯,可以起到防滑,防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤的作用。还有一种比较玄乎的说法是:瑜伽垫可以起到绝缘作用,防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

Question 3 有了瑜伽垫之后,应该怎样护理? 精心买回的瑜伽垫,从今以后,就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友,自然少不了细心呵护。

如果买回瑜伽垫,时常使用却从不保养,积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康,所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。 为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。

最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水,喷洒在瑜伽垫上,然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了,还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫,再用清水冲干净,之后用干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分。

最后,把瑜伽垫晾干即可。 需要注意的是,洗衣粉用量尽量少,因为洗衣粉一旦残留在瑜伽垫上,瑜伽垫就可能变滑。

另外晾干瑜伽垫的时候切记不要把它放在太阳底下暴晒哦。 其实瑜伽垫的学问还有很多很多——怎么挑选每种瑜伽垫?去哪里买物美价廉的瑜伽垫?这些都需要瑜伽爱好者们进一步研究。

但是说到底,瑜伽垫的学问是死的,用在人身上却是活的。适合自己的,永远才是最好的。

识别对比 首先,也是最主要的,是从垫子的两端(垫子卷起来后)看一下是不是有很均匀的气泡,气大一些并且均匀最好。这说明发泡发的好。

TPE 对比: 味道: 无味 外观: 表面纹路精致 缓冲性: 佳 抓地性: 干湿皆佳 拉力强度: 良好 重量: 轻,为PVC的4/5 弹性: 最佳 环保指标: 可100%回收在制造 清洗方便性: 清洗方便可以擦拭 燃烧后: 不会产生戴奥辛 分解: 自然分解 止滑(干燥情况):佳 吸水性:发泡体为封闭式气泡不会吸水 PVC 对比: 味道: 有溶剂味道 外观: 纹路粗糙 重量: 重 弹性: 普通 缓冲性: 普通 抓地性: 干/好,湿/差 拉力强度:良好 分解:不会分解 止滑(干燥情况):普通 环保指标:无法回收造成二次公害 燃烧后:会生产戴奥辛肌氯 吸水性:。

3.瑜伽必须每天做吗

这个视个人的情况来定,对身体强壮的朋友每天练习肯定没有问题,但如果您平时习惯了久坐的生活方式或是没什么锻炼,那么强度过大的练习反而有害无益。

根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的,练习计划了各有不同。我们练习瑜伽不是为了能与做其他运动的人比试,而是为了获得全面的健康。

因此每天最好是练习15~45分钟,刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动,增强生命力。 练习瑜伽姿势最好在感觉疲劳之前就停止,瑜伽和中医都建议我们,锻炼要适度,切勿做到筋疲力尽。

判断运动量是否适度,重要的是我们对身体要有足够的感知力。练习之后应感觉恢复了精力和活力,而不是疲惫不堪或者烦燥不安。

4.瑜伽垫都有什么尺寸

瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造,TPE是目前最好的环保材料,但价格比较高;PVC材料目前比较常用,化学中文名称叫聚氯乙,在箱包、电线及日常品的制造中非常常用,PVC的新料没有气味,也没人体无害,有害的只是用二次料(回收料)制造的,EVA多数用在鞋材中,气味较重,不建议使用.所以PVC还是一个较好的选择。建议使用6mm,国内尺寸为173X61;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。

瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;有一定基础的可以选用厚度3.5mm ~5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷料) 。

现在大部份的教室都会提供所谓的“公垫”,就是大家上课时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫,大家上课就不用再使用垫子了。大部份的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去,而使用这种公垫。不过,我建议,若是有心要学一段时间的朋友,最好还是使用自己的垫子,一方面自己可以清洗,比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的垫子。

若是您觉得还是需要垫子来保护自己,那么,如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式不外两种:依个人需求来选择;或按材质来选。

以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。

但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话,垫子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软,站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作,若是没有止滑程度更好的垫子,就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过,从此再也不用那块垫子。

若您问我,您做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子,开在山路上会像坐船一样,厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。

一个瑜伽垫可以用多久

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